Новорожденный малыш много спит. Да и вообще, детки до полугода спят часто и сладко. И именно сну я, как консультант по материнскому искусству, уделяю огромное значение. Значение, равное по важности грудному вскармливанию.
Почему же?
После рождения на малыша обрушивается шквал впечатлений — это и гравитация, и изменения температуры, и воздушная среда, звуки, запахи, яркий свет, все меняется и мелькает! А в это время ему нужно научиться получать питание и кислород новым способом, наладить работу ЖКТ, бороться с силой притяжения, требовать к себе внимание, плакать, ползать…. Да куча всего!
Конечно, их мозг не в состоянии переваривать такое огромное количество информации и выполнять столько задач. Потому сон необходим для нормального роста и развития ребенка.
За первый год малыш научается такому объему навыков и умений, который не в силах будет повторить никогда в жизни. И именно в первый год сон составляет наиболее значительную часть жизни! Не просто совпадение, как считаете?
Известно, что мозг обрабатывает информацию во время быстрой фазы сна, так называемый поверхностный сон. Также именно во время сна вырабатываются гормоны роста и происходит собственно сам рост.
Малыш, загружаясь впечатлениями, «уходит» их обрабатывать — засыпает. И если вовремя не уснет, его нервная система перегрузится и не сможет выполнять свои функции в должной мере.
У маленьких деток процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Это связано как раз с тем, что уж очень многому они должны научиться и познать. За первый год ребенок делает рывок в развитии, равного которому не будет никогда в его жизни!
Мозгу необходимо проанализировать, обработать и сделать частью своего опыта колоссальный объем информации! И именно поэтому ему нужно много спать, и спать именно поверхностным сном. Кстати, в этом и кроется секрет, так называемого, плохого сна у детей — они чаще просыпаются, и их проще разбудить именно потому, что фаза глубокого сна у них значительно короче, чем у взрослых.
Что происходит, когда кроха недосыпает?
Напряжение и усталость накапливаются, малыш сложнее уходит в следующий сон. А перед ночным укладыванием он должен сбросить весь этот балласт. И мы имеем регулярный плач перед сном. С помощью крика и плача кроха расслабляется, и через час-полтора он засыпает.
Такой плач от плача, вызванного болью в животике или от напряжения сфинктеров, можно отличить. Во время «успокоительного плача» малыш весь напряжен, об безудержно рыдает, часто не меняя интонацию. Нет активного поджимания ножек, как при болях в животике, и очень редки вскрики и пописы малыми порциями, в отличие от «писательного плача».
Так что здоровый сон с соблюдением возрастной нормы бодрствования — это хорошая профилактика вечерних истерик, которые часто путают с коликамии.
Помимо этого, здоровый сон важен для нормальной работы и роста нервной системы малыша. Кроха, который хорошо спит, более спокойный, лучше развивается и набирает вес, он больше улыбается и более уверен в связи с мамой. Если он не досыпает даже 2 часа в день, то в неделю это уже 14 часов, а в месяц 60!! Это почти трое суток полноценного отдыха и развития!!
Выспавшийся ребеночек всегда отличается от уставшего, и , если у вас уже есть детки, вы это хорошо знаете.
Одна из причин возникновения истерик и противления у карапузов постарше — это как раз усталость. С изможденным ребенком нельзя ни о чем договориться, ему плохо от усталости и никакими уговорами этого не изменишь. Единственный способ помочь ему (и себе) в такой ситуации — отнести в спокойное место и уложить спать.
В некоторых культурах верят, что во сне душа улетает к ангелам и там черпает силы для последующей жизни, получает там задачи и решения проблем, возникших перед человеком.
Даже в русской традиции есть поговорка «Утро вечера мудренее». То есть во сне, ночью, необъяснимым образом приходит ясность ума и решение проблем.
Во что бы вы ни верили, ясно одно — ценность сна для детей (и взрослых) сложно переоценить! Берегите сон ваш и ваших детей!
С любовью,
Ольга Свистунова
Рекомендую подписаться на обновления, чтобы не пропустить новые статьи.
Если Вы хотите высказаться по теме статьи или дополнить ее, добро пожаловать в комментарии.
Ну а если статья Вам просто понравилась, поделитесь ею с друзьями. Жмите кнопочки↓)
Сама статья - прекрасная, тем не менее, ее стоит читать только очень подготовленным мамам, а новичкам в вопросах естественного родительства нужно эту статью дополнительно комментировать.
Поясню: информационно подкованные мамы слово "поверхностный" сон заметят и поймут, к тому же эти мамы знают, что груднички часто просыпаются - могут поспать днем 20-50 минут, и это нормально.
А вот неподготовленные мамы что увидят в статье - что дитя должно спать. А на практике выходит, что не спит оно 4 часа подряд - просыпается через 30 минут и опять его качай-корми... И начнут эти мамы париться: мой ребенок мало спит, ай-яй-яй, что мне делать. и, наоборот, когда ребенок будет спать в коляске 5-часовую прогулку, мамочка будет радоваться: как же хорошо; и при этом она не будет осознавать, что грудничок пребывал в стрессовом сне и этот сон ничего полезного ему не принес.
Девочки, поясните пожалуйста, что такое стрессовый сон по 5 часов? Чем плох, чем хорош? Замечаю, что время от времени 1,5 месячный пебенок в такой сон "падает". Какие предпосылки и лучше что, не допускать такого?
Да, наверное вы правы... Нужно мне больше думать о неподготовленных мамах, ведь им как раз и нужна подобная информация.. Все время забывается, что слова и понятия, окружающие меня в повседневной жизни, могут быть не всем понятны(( Напишу статью о самом детском сне, чтоб разобраться с терминологией
Хотелось бы ещё узнать возрастные нормы бодрствования. 14 часов сна за сутки для 3-х месяцев нормально?